Diversification de bébé : Conseils alimentation & nutrition bébé.

La diversification alimentaire est une étape importante dans la vie de votre bébé. Voici quelques conseils pour assurer une alimentation saine et équilibrée à votre enfant pendant la période de diversification :

1. Introduire les aliments un à la fois : il est important d'introduire les nouveaux aliments un par un et d'attendre quelques jours avant d'introduire un nouvel aliment. Cela permet de détecter plus facilement une éventuelle allergie ou intolérance alimentaire.

2. Commencer par les légumes : les légumes doivent être introduits en premier car ils ont un goût moins sucré que les fruits et votre bébé est plus susceptible de les accepter. Essayez d'offrir une variété de légumes différents pour offrir une variété de nutriments.

3. Privilégier les aliments riches en fer : le fer est un nutriment important pour le développement du cerveau de votre bébé. Les aliments riches en fer comprennent les viandes, les légumes verts feuillus, les céréales enrichies et les légumineuses.

4. Éviter les aliments riches en sel et en sucre : les aliments transformés sont souvent riches en sel et en sucre, il est donc important d'éviter de les donner à votre bébé. Évitez également d'ajouter du sel et du sucre à la nourriture de votre bébé.

5. Offrir une variété d'aliments : essayez d'offrir une variété d'aliments différents à votre bébé pour lui faire découvrir de nouveaux goûts et textures. Cela aidera également à assurer une alimentation équilibrée.

6. Encourager l'auto-alimentation : lorsque votre bébé est prêt, encouragez-le à manger seul en lui offrant des aliments faciles à saisir comme des morceaux de fruits ou de légumes. Cela l'aidera à développer sa motricité fine et son indépendance.

7. Être patient : votre bébé peut ne pas aimer certains aliments la première fois qu'il les goûte. Il peut être nécessaire d'essayer plusieurs fois avant qu'il n'accepte un nouvel aliment.